Pokrij osnove

Ko imamo osnove pokrite in je re-generacija ustrezna se počasi lotimo večjih zadev. Tek, hoja v hribe, kratki šprinti, osnovne vaje, ... odvisno od sposobnosti regeneracije. Če nam motivacija pada a smo vseeno sposobni, se prijavimo v 1-2 mesečni cikel npr. skupinske vadbe, spet brez nekih ciljev, delamo korak po koraku in čimveč stvari, kar nas notranje motivira brez zunanjih vzgibov.

Potencialne pasti. Prevelika angažiranost, ko se primerjamo z ostalimi, občutek vznemirjanja, ki prekrije občutek utrujenosti, izvajanje vaj z zunanjim motivom in ciljem (kako dobro bom izgledal, ...) ... hkrati pa so potencialne pasti zelo dobre za ozaveščanje vzorcev, ki jih lahko potem procesiramo s procesnimi meditacijami - Kako spremeniti tok usode ter Integrirana osebnost - povezano dihanje in nato spremenimo telesni vzorec z AEQ metodo.